Sedentarismo vs exercicio físico

Os meus dois últimos dias:

- 3ª Feira dia 27 de Novembro de 2007:

Levantar às 7:15. Acordar as crianças, higiene matinal (minha e dos filhos), pequeno almoço, vestir-me e vestir as crianças (outra fase turbulenta do dia nunca se encontra o que se quer com a rapidez desejada)
Pôr as crianças na escola e de seguida ir a correr para o trabalho.
Chegar ao trabalho e pegar no carro do serviço e ir para uma reunião em Lisboa
Ao fim do dia ir buscar os filhos.
Chegar a casa e mudar de roupa para ir para a aula de ginástica
Ás 19:30, aula de ginástica com a filha como apêndice o que acreditem dificulta muita coisa e põe mais meia dúzia de músculos a trabalhar.
Ás 21:00, banho e jantar, apanhar roupa, estender, dobrar, arrumar, arrumar a sala e a cozinha....até cair de sono.


- 4ªfeira dia 28 de Novembro de 2007:

Levantar às 7:15. Acordar as crianças, higiene matinal (minha e dos filhos), pequeno almoço e vestir-me e vestir as crianças (outra fase turbulenta do dia nunca se encontra o que se quer com a rapidez desejada)
Pôr as crianças na escola e de seguida ir a correr para o trabalho.
Ao fim do dia ir buscar os filhos.
Bolas! Esqueci-me das coisas do ballet- ir a casa buscar as coisas e voltar para a aula das 18:00
Ás 18:00 pôr a Marta no ballet e ás 18:15 estar no auditório para o ensaio da peça de teatro para a festa de Natal da escola da Marta (sim, porque aqui a mãe dos dois é uma verdadeira artista, nunca falha)
Sair do ensaio e ir buscar a Marta ao ballet. Antes de ir para casa ir buscar o o Tiago a casa da avó.
Em casa: fazer o jantar, enquanto isso limpar o pó à sala e de seguida dar jantar aos filhos.
Depois dos filhos tratados está na hora da aula de aeróbica ás 20:45.
Quase ás 22:00 depois da banhoca e de comer qualquer coisa (a vontade de comer já não é muita) é segundo round das tarefas de mulher-a-dias: apanhar roupa, estender roupa, dobrar, arrumar, arrumar a cozinha, a sala, pôr os putos na cama que entretanto já adormeceram no sofá...
Consegui deitar-me às 23:30 e tentar ver um bocado de televisão mas em vão, nem sei bem que programa estava a dar, vai-se lá saber porque raio eu adormeci logo.


Depois disto tudo vejo o resultado das últimas análises onde se verificam uns valores de trigliceridos e de colesterol a passarem ligeiramente os máximos admitidos. Diz-me o médico para fazer mais exercício físico porque a vida sedentária tem destas coisas.

MAIS EXERCÍCIO FÍSICO????????????